2型糖尿病饮食疗法

糖尿病如果在初期没有得到有效的治疗，那么就会导致病情变得更加严重，此时就会进入到二型糖尿病，在这个过程中生活中就应该多选择大蒜，洋葱，生菜，苦瓜，南瓜，黄瓜等能有效减少病情的恶化，对个人的健康而言会有一定的帮助。

在我们日常的生活中，有着很多不一样的饮食可以选择，但是很多人也会发现当患有了糖尿病之后，那么有很多的食物，其实都不可以吃，否则的话就可能会导致个人的病情受到影响，但是在此时很多人也比较关心，2型糖尿病吃什么好呢？
　　一、大蒜
　　大蒜有刺激性，能缓解滞胀，温脾胃。大蒜含有蒜素和蒜素酶，接触后产生蒜素，具有杀菌作用。大蒜中的生物碱具有降低血糖和增加胰岛素的作用，更重要的是，它们对正常血糖没有影响。此外，大蒜还具有促进新陈代谢、缓解疲劳、刺激消化器官分泌消化酶的作用。
　　二、洋葱
　　洋葱味温和，有降血糖的作用，结果表明，洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，多吃有利于扩张血管，预防动脉硬化，预防糖尿病并发症，洋葱还可以降低血脂，降低血液粘度，改善动脉粥样硬化，定期食用可以预防糖尿病心脑血管并发症。
　　三、生菜
　　生菜富含烟酸，烟酸是一种胰岛素激活剂，经常食用有助于预防和治疗糖尿病，生菜能刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的便秘有辅助治疗作用。
　　四、苦瓜
　　苦瓜被称为“植物胰岛素”，药理实验表明，苦瓜中含有的苦瓜皂苷不仅具有胰岛素样作用，而且能刺激胰岛素的释放，具有非常明显的降血糖作用，有些人口服苦瓜皂苷制剂治疗2型糖尿病。
　　五、南瓜
　　当南瓜和淀粉类食物一起食用时，会增加胃内容物的粘度，延缓胃排空，果胶在肠道内吸水后形成凝胶状物质，延迟肠道对糖的吸收，降低肠道对糖的吸收。
　　六、黄瓜
　　黄瓜自然甘凉，又甜又脆，具有清热解渴的作用，现代药理研究表明，黄瓜中只有1.6%的糖，这是糖尿病患者常用的替代食品。黄瓜中含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。
　　七、猕猴桃
　　猕猴桃糖脂含量低，纤维含量高，对预防和治疗糖尿病及其并发症有很好的效果，猕猴桃富含肌醇，能调节糖代谢，降低血糖。

2型糖尿病在饮食上要避免食用含糖量高的食品，以防血糖出现升高的情况。平时要少喝汤，少食多餐，多吃一些高纤维粗粮，可以少量食用西红柿、黄瓜等蔬菜，能够有助于帮助降低血糖。平时要注意休息，避免过度劳累，适量参加户外活动，对血糖定期进行检查。

2型糖尿病患者应合理饮食，避免营养不良，做到主食定量、粗细搭配，多吃蔬菜、水果适量，常吃鱼禽、奶类豆类，清淡饮食，足量饮水，限制饮酒等。

1.主食定量，粗细搭配，增加全谷物及杂豆类：主食定量，摄入量因人而异；选择低升糖指数食物。

2.多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样：增加新鲜蔬菜摄入量，建议餐餐有蔬菜；两餐之间适量选择低升糖指数水果。

3.常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类：常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，减少肥肉摄入；限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入。

4.奶类豆类天天有，零食加餐合理选择：保证每天奶制品的摄入；重视大豆类及其制品的摄入；零食加餐可选择坚果（如开心果、扁桃仁等）。

5.清淡饮食，足量饮水，限制饮酒：烹调注意少油少盐；推荐饮用白开水；不推荐糖尿病患者饮酒。

糖尿病患者应当在专业医师指导下制定合理的饮食方案。