什么时间测量血压最准确

晨起后未活动时测量

原理：经过一夜的休息，身体处于相对稳定的状态，此时测量的血压能较好反映基础血压水平。一般来说，人体血压在清晨会有一个生理性的升高，晨起后未进行任何活动时测量，可获取较为稳定的基础血压值。

适用人群：大多数高血压患者以及健康人群都可在晨起后未活动时测量血压，尤其对于需要监测基础血压情况的人群，如刚被诊断为高血压正在观察阶段的患者。

下午3-5点测量

原理：人体血压存在昼夜节律变化，下午3-5点是一天中血压的第二个高峰时段，此时测量能了解一天中血压的高峰情况。很多人的血压在这个时间段会升高，通过测量可以掌握血压在高峰时的状态。

适用人群：对于血压波动较大，尤其是有下午血压升高情况的人群较为适用，比如一些工作压力大、生活不规律的人群，这类人群下午血压升高的概率相对较高。

晚上睡前测量

原理：测量睡前血压有助于了解夜间血压情况，对评估高血压患者夜间血压是否异常有重要意义。如果夜间血压过高，可能会增加心脑血管事件的发生风险，睡前测量能及时发现这种情况。

适用人群：高血压患者，尤其是怀疑有夜间高血压的患者，通过睡前测量可以更好地全面监测血压。对于一些有睡眠呼吸暂停综合征的人群，睡前测量血压也很有必要，因为睡眠呼吸暂停可能会影响血压。

不同年龄人群测量血压的注意事项略有不同。儿童测量血压时要选择合适大小的袖带，因为儿童的臂围与成人不同，袖带过大会导致测量值偏低，过小会导致测量值偏高；老年人由于血管弹性下降等原因，测量时要注意动作轻柔，避免因测量不当造成不良影响。对于女性，在月经周期等特殊时期，血压可能会有一定波动，但一般不影响按照上述时间点测量血压的总体原则，不过需要关注自身血压在特殊时期的变化情况。有生活方式不健康的人群，如长期吸烟、酗酒、高盐饮食、缺乏运动的人，更要规律测量血压，因为这类人群血压异常的风险较高，通过在不同时间点测量可以更准确掌握血压状况，以便及时发现问题并采取相应措施。对于有高血压病史的人群，除了按照上述时间点测量外，还要严格遵医嘱，根据自身血压控制情况合理调整测量时间和频率等。