中年吃什么钙片补钙效果最好

吃什么钙片好除了看钙片的含钙量，还要根据自身的吸收情况。因此要选择适合自己的钙片。如果一定要吃建议吃安利的钙镁片，钙镁同补效果更好而且经医学验证安利的钙镁片纯度是非常高的。其实补钙的方式还有食物和运动，含钙丰富的食物有虾皮、木耳、黑芝麻、紫菜、海带、发菜、鸡蛋、豆质品等，同时要避免影响钙吸收的一些因素如喝浓茶浓咖啡，如豆腐菠菜同食。