长倒刺是怎么回事

长倒刺的原因

长倒刺通常是由多种因素引起的。首先是皮肤干燥，当皮肤缺乏水分时，角质层容易出现裂纹，从而导致倒刺产生，尤其在秋冬季节，空气湿度低，人体皮肤的水分流失较快，更容易长倒刺。其次是局部皮肤受到摩擦或刺激，比如频繁用手劳作、接触粗糙的物品等，像长时间用手洗衣服、接触砂石等，会使指甲周围的皮肤受到摩擦，进而引发倒刺。另外，维生素和微量元素缺乏也可能导致长倒刺，例如缺乏维生素C、维生素B族以及锌等营养素时，会影响皮肤的正常代谢，增加长倒刺的几率。

不同人群长倒刺的特点及应对

儿童：儿童活泼好动，在玩耍过程中容易使手部皮肤受到摩擦，而且儿童的皮肤相对娇嫩，若日常饮水不足导致皮肤干燥，或者挑食致使维生素等摄入不足，都容易长倒刺。对于儿童长倒刺，要注意保持手部皮肤清洁，避免让儿童频繁啃咬指甲周围的皮肤，防止感染。可以给儿童适当多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，以补充身体所需的营养素，同时要给儿童选择舒适、不粗糙的手部用品，减少皮肤摩擦。

成年人：成年人如果从事手工劳作、建筑等工作，手部皮肤受到摩擦的机会较多，更容易长倒刺。此外，一些成年人有频繁洗手、使用刺激性洗手液等习惯，也会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥长倒刺。成年人长倒刺时，要注意避免强行撕扯倒刺，以免造成皮肤破损出血。可以用温水浸泡双手，使皮肤软化后，用干净的指甲刀小心剪掉倒刺，然后涂抹护手霜保持皮肤湿润。

老年人：老年人皮肤的皮脂腺分泌功能减退，皮肤容易干燥，再加上老年人的活动量相对减少，但如果手部接触过多干燥的物品，也容易长倒刺。老年人长倒刺后更要小心处理，因为老年人皮肤愈合能力相对较弱，处理不当容易引发感染。可以用温和的方式清洁双手后，涂抹滋润的护手霜来缓解皮肤干燥，减少倒刺产生。

长倒刺的处理及预防

当长倒刺时，正确的处理方法是用温水浸泡双手3-5分钟，让皮肤软化，然后使用干净且消毒过的指甲刀，将倒刺从根部整齐剪掉。如果倒刺周围出现红肿、疼痛等感染迹象，要及时进行消毒处理，可以使用碘伏等消毒剂涂抹。

预防长倒刺要做到保持手部皮肤湿润，可经常涂抹护手霜；避免手部皮肤过度摩擦，劳作时可以佩戴手套；注意饮食均衡，保证摄入充足的维生素和微量元素，通过合理饮食来维持皮肤的正常代谢，如多吃富含维生素C的柑橘类水果、富含维生素B族的全麦食品以及富含锌的坚果等。