吃什么最能美白

目前没有哪种时刻可以有具体美白效果的，日常生活中多吃含维生素C和维生素E的食物对美白存在帮助。

美白皮肤要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如：黄瓜、西红柿、橙子、柠檬、卷心菜、黄瓜、芒果、草莓、柚子等食物。富含维生素的食品，促进美白的效果，维生素能够抑制黑色素的形成。尽量避免辛辣油腻刺激的食物。

对于美白要求比较高的患者，在必要的时候以选择到正规的三甲医院在医生指导下注射美白针、光子嫩肤等方法综合性治疗。

一般情况下吃维生素C片、维生素E软胶囊等药物对皮肤好还能美白。
1.维生素C片：维生素C是体内不可缺少的一项微量元素成分，如果体内缺乏维生素C，就很有可能会导致皮肤过于干燥，所以对皮肤好，同时也可以美白。
2.维生素E软胶囊：维生素E主要是起到抗氧化的作用，从而达到美白的效果，所以也可以适当的通过服用维生素E软胶囊的方式对皮肤好还能美白。
但是如果想要快速美白，可以通过注射美白针达到效果。吃维生素E软胶囊和烟酰胺片对皮肤好还能美白。
1.维生素E软胶囊：维生素E软胶囊是一种维生素类的药物，具有抗氧化作用，还可以抗衰老保护皮肤，所以吃维生素E软胶囊对皮肤好还能美白。
2.烟酰胺片：烟酰胺片也是一种维生素类药，能够促进细胞正常的呼吸和代谢，所以吃烟酰胺片也对皮肤好，还能美白。
吃维生素E软胶囊和烟酰胺片的时候，都要按照医生的医嘱吃，不可以盲目的用药。如果想要快速达到美白的效果，可以去正规的医疗机构注射美白针。