总是长口腔溃疡怎么办

一、寻找诱因并避免

1.饮食因素

-长期食用辛辣、过烫食物可能刺激口腔黏膜引发口腔溃疡，应调整饮食结构，多摄入富含维生素B族（如全麦谷物、豆类）、维生素C（如新鲜蔬菜水果）的食物，以维持口腔黏膜正常代谢。比如，橙子、菠菜等食物富含维生素C和B族维生素，有助于促进口腔黏膜修复。对于儿童来说，要注意避免给其食用过于刺激性的零食，如辣条等。

-对于有食物过敏史的人群，要特别留意可能引发口腔溃疡的过敏原，如某些海鲜等，避免接触。

2.口腔局部刺激

-不恰当使用牙刷、刷牙过于用力可能损伤口腔黏膜，应选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，轻柔刷牙。老年人由于牙齿磨损等原因，口腔感觉可能相对迟钝，更要注意刷牙力度适中。

-口腔内存在残根、残冠等不良修复体也会反复摩擦口腔黏膜导致溃疡，应及时就医处理，拔除无用残根或重新制作合适的修复体。

3.系统疾病影响

-像胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病可能与口腔溃疡相关，因为消化系统功能紊乱会影响营养物质吸收，进而波及口腔黏膜健康。患有此类疾病的人群需积极治疗原发疾病，控制病情发展。糖尿病患者血糖控制不佳时也容易出现口腔溃疡，因为高血糖环境利于细菌滋生，且会影响伤口愈合，所以糖尿病患者要严格控制血糖水平。

-对于患有自身免疫性疾病（如白塞病等）的患者，口腔溃疡往往是疾病的表现之一，需要在风湿免疫科等相关科室进行规范治疗，监测病情变化。

二、保持口腔卫生

1.正确刷牙漱口

-每天早晚坚持刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。儿童刷牙时家长要给予监督和指导，确保刷牙效果，可选择儿童专用的含氟牙膏，但要注意用量，避免儿童吞食过多牙膏。

-对于佩戴假牙的人群，饭后要取下假牙进行清洁，保持假牙的清洁卫生，防止细菌在假牙上滋生后再感染口腔。

2.使用口腔清洁产品

-可以适当使用具有杀菌、消炎作用的口腔含漱液，如氯己定含漱液，但要注意按照说明书正确使用，一般不建议长期频繁使用，以免引起口腔内菌群失调。对于孕妇等特殊人群，使用含漱液前需咨询医生意见。

三、调节生活方式

1.保证充足睡眠

-长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易引发口腔溃疡，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间，一般儿童10-14小时，青少年8-10小时。老年人也要保证规律的作息，每晚睡眠时长保持在6-8小时左右，良好的睡眠有助于身体各机能恢复，增强免疫力。

-营造舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有利于提高睡眠质量。

2.适度运动

-适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，能够增强身体免疫力，降低口腔溃疡的发生几率。运动时要根据自身身体状况选择合适的运动强度，避免过度运动造成身体疲劳。对于患有心血管疾病等基础疾病的人群，运动前需咨询医生意见，选择适合自己的运动方式和强度。

四、药物辅助治疗（非药物干预优先，特殊人群需谨慎）

1.局部用药

-可以使用口腔溃疡散、冰硼散等局部药物，起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。但对于儿童，使用这类散剂时要避免儿童吸入药物粉末，防止引起呼吸道不适，可在医生指导下选择合适的剂型。

-含有糖皮质激素的口腔溃疡贴膜等局部用药，能快速缓解疼痛、促进溃疡愈合，但长期使用可能有一定副作用，需在医生建议下短期使用。孕妇、哺乳期女性等特殊人群使用局部药物时要格外谨慎，咨询医生后再决定是否使用。

2.补充营养素

-对于明确缺乏维生素等营养素的人群，可以在医生指导下适当补充维生素B族片剂、维生素C片剂等，但要注意不要过量补充，以免引起不良反应。例如，通过食物能获取足够营养的人群一般不需要额外大量补充营养素。

如果口腔溃疡长期不愈合（超过2周）、反复发作且症状严重、伴有其他全身症状（如发热、体重下降等），应及时就医，进行详细检查，以排除其他严重疾病的可能。