生花生的热量

生花生的热量较高。每100克生花生的热量为313千卡，其中蛋白质12.0克，脂肪25.4克，碳水化合物13.0克，膳食纤维7.7克。同等质量的花生的热量比大米饭高了接近两倍（每100克米饭热量116千卡），因此可以说生花生的热量较高。

生花生的热量较高，且在烹饪过程中常常被油炸，油炸后的花生的热量更高，每100克达到了585千卡。食用花生建议要适量，同时要注意烹饪方式，以免造成热量摄入过多。