脚底痛怎么缓解

脚底的疼痛一般都是因为过度的跑跳以及负重行走，牵拉引起足底筋膜炎的症状。出现足底疼痛，首先一定要减少活动，以休息为主，穿厚的、松软的鞋子，减轻足底的负重。晚间热水泡脚更好，水温在42度到44度左右，泡半个小时以上。泡脚可以改善局部血液循环，促进肿胀、炎症的吸收，缓解疼痛的症状。足底外涂活血化瘀止疼的药膏比如红花油、扶他林等，以缓解疼痛。一般需要休息1到2周，症状应能够明显缓解。具体用药治疗请以医生面诊指导为准。