吃什么可以通便排宿便

排宿便的方法主要就是通过适当的锻炼，那么从饮食上来讲的话就是多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是香蕉排宿便的效果比较好，是饮食方面的。

那么还有一些药物，比如说像乳果糖口服液有通便作用，它可以把宿便排干净，但是这种情况的话，对于宿便这个问题主要还是看自己有没有什么不舒服，如果平时没什么不舒服，也是适度锻炼，心情也比较好，那么胃口也比较好，胃肠功能比较好，那么这种情况就没有必要强求的去排宿便，其实一个健康规律的饮食是保持胃肠功能和身体进行调节的一个重要的因素，因此保持合理的饮食，适当就没有必要去排宿便，确实有宿便的情况，就按照以上说的方法去解决，一般来讲我介绍的方法是可以解决排宿便的问题。