人的湿气怎么排除

人体湿气的排出是需要进行综合调理的，因为湿气的特点就是粘滞重浊，病程长，所以调理的话，第一，平时不能吃太多生冷油腻的食物以及甜食，不能喝酒，这些都可以助长体内的湿气，要注意清淡饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜，生菜，黄瓜等等，第二，平时要作息规律，不能经常的熬夜，要改变自己的情绪，不能生气上火，这些都可以影响脾胃功能，第三，要多到户外运动，通过运可以促进全身气血运行，出汗可以使湿气从体外排出，而且还可以调节脾胃功能，有利于湿气的内消，第四，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒进行调理，如果是肝郁导致的脾虚，还可以应用逍遥丸或者加味逍遥丸等调理。