经常喝酒的人怎么养胃

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。养胃可以吃些清淡的，如水煮面，小米粥、南瓜粥、冬瓜汤、包心菜。豆腐等清淡好消化的食物和蔬菜水果。可以减少肠胃中酒精刺激 饮食上应该吃一些易消化，有健脾益胃作用的食物，少吃油腻食物就可以了戒烟限酒，禁食刺激性食物。