南瓜子的热量高吗

南瓜子吃多了一般不会发胖，但是不建议大量的吃，避免造成肠胃负担。南瓜子中的维生素非常的丰富，热量也很低，100克南瓜子中约含有30克的热量，另外南瓜子的脂肪含量也很低，所以正常的食用南瓜子，并不会造成人体发胖。南瓜子中主要成分为果糖，大多存储于瓜瓤当中，所以在吃的时候，可以将瓜瓢取出来，就不会因为摄入太多的糖分使人体发胖。