舌苔厚白吃什么食物好

一般情况问到舌苔发白吃什么食物好时，大多数会看到的舌苔是一个舌苔的白厚、白腻或者是白燥。这种舌苔的发白可以见于多种疾病，或者是见于寒湿、脾虚、痰饮、水饮、湿浊等情况。所以食物要以温阳健脾、化痰利湿为主。
一、对于湿、痰、寒的问题，我们所吃的食物以温阳利湿化痰为主。热性和宣散性比较强的食物，我们的生葱、生姜、生蒜；香椿芽、香菜、芹菜等芳香类的蔬菜，还有各种煮肉的那种调味品，比如说陈皮、肉桂、白芷、砂仁、豆蔻，都可以做到温化水湿的效果。但是也需要通过辩证的情况来看。
二、另外常吃的一些食物的话，包括扁豆、绿豆、红豆、黑豆、黄豆以及一些大的芸豆等豆类，都是有健脾利湿的作用。

舌苔厚白时，可以吃甘蓝、南瓜、山药、西红柿等蔬菜调理脾胃，祛除湿寒之气，使舌苔逐渐恢复正常。

1.甘蓝

舌苔厚白可能是胃肠功能受损、消化不良、寒湿困于脾胃引起的，可适量吃甘蓝调理。中医认为，甘蓝味甘、性平，富含多种维生素，尤其是维生素K1和维生素U，可对抗胃溃疡，修复受损胃粘膜，保持胃细胞旺盛，帮助消化，从而使舌苔厚白症状得到改善。

2.南瓜

南瓜味甘、性温，入脾、胃经，富含多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等营养物质，适量食用，能解毒、帮助消化，也能减轻舌苔厚白症状。

3.山药

山药可益肾气、健脾胃、助消化、补脾祛湿，常吃山药使脾胃功能改善，体内湿寒之气减少后，舌苔厚白的症状就会减轻。

4.西红柿

西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、番茄红素等物质，可分解脂肪，帮助消化，调理脾胃。当脾胃不和得到改善后，舌苔厚白症状就能得到一定改善。