退褪黑素的功效和副作用

作为目前市场上比较好的安神的保健产品，褪黑素自上市以来，就受到了很多拥有失眠困扰的患者的喜爱。而褪黑素本身除了有安神安眠等效果以外，还具备了其他很多的功效，不过也有部分患者因为担心褪黑素的副作用，所以不敢使用该药物来治疗自己的失眠情况，所以褪黑素的作用和副作用都有哪些？

一、褪黑素的作用
　　1.防治老年忧郁症
　　很多老人之所以在老年的时候出现了痴呆的症状，其根本原因是因为脑细胞功能衰退，而脑细胞功能衰退，是因为大部分老年人的自由基受到了伤害。而褪黑素当中含有抗氧化剂，可以对自由基起到特殊的刺激性作用，从而达到让自由基一定程度恢复的目的。

2.防治帕金森
　　作为一种选择性再生反应，制药褪黑素，不光能够防止老年人们出现痴呆的症状，同时还可以释放出一定的神经递质，改善老年人们的记忆力，并且保护大脑内的黑质细胞，从而促进多巴胺的产生，从根源上防治老年人们患上帕金森氏病。

3.提高身体素质
　　因为褪黑素本身可以促进人体内的淋巴细胞和避孕，并且释放出相关的细胞介质，从而起到增加人体内是酸性粒细胞以及淋巴细胞的数量的效果，所以褪黑素本身还有着提高人体素质，增强人体免疫力，预防癌症的作用。
　　二、褪黑素副作用
　　作为一种保健药品，褪黑素具备着很多的作用和效果，可以有效的改善人体的免疫能力，提高身体身体素质，因此一般情况下，褪黑素是不会出现太多的副作用的。当然并不是说褪黑素完全没有副作用，部分患者在吃大量的褪黑素以后，可能会对该药物起了依赖心理。

褪黑素的主要功效是调节人体生物钟，诱导睡眠，而长期大量服用褪黑素产品可能会形成依赖，另外还容易导致血压升高、睡眠紊乱、内分泌系统失调等。

褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，它可以调节生物钟，促使人快速产生睡意。褪黑素的分泌特点是晚上分泌活跃，白天分泌受抑制，所以由于生物节律失调影响褪黑素的分泌或年纪增长导致褪黑素分泌的减少，都可以适当服用一些褪黑素产品改善睡眠。

褪黑素产品对失眠只是有一定改善作用，并不适合所有失眠人群，比如睡眠质量差或易醒等人群，服用褪黑素产品后效果较小。

所以服用褪黑素时，一定要在医生的指导下使用，切不可自己盲目服用，以免产生一些副作用，比如成瘾性、血压升高、睡眠紊乱、内分泌系统失调。

治疗失眠，建议还是要以调整生活方式为主，比如尽量早睡早起，定时睡眠，卧室尽量使用柔和的暖光灯，入睡前关闭所有光源，并将窗帘换成遮光窗帘，以免外界光线干扰睡眠，同时在睡前尽量远离手机、电视、平板等电子设备。