减肥最有效的运动是什么

并没有减肥最有效果的运动，一般情况下可以选择骑自行车、跳绳等运动。
1.骑自行车：一般在骑自行车时会锻炼到腿部的肌肉组织以及腹部的肌肉组织，久而久之就可以燃烧局部的脂肪，从而达到的减肥的效果。
2.跳绳：在今天跳绳的时候，也可以调动全身的肌肉，加快身体的血液循环，从而能够起到燃烧脂肪的效果，也是减肥比较有效果的一种运动。一般情况下没有最有效的减肥运动。减肥可进行跑步、游泳、瑜伽等各种运动。
减肥有利于减掉身上多余的脂肪，对于身体健康有一定的好处，而且还可以使自身的外形变得更加美观。减肥可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动都能够加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，只要长期坚持都可以起到减肥的效果。
应注意适量运动，避免筋骨损伤，如果不慎损伤，建议及时就医。减肥期间除了运动以外还要适当的控制饮食，否则会影响减肥的效果。