吃什么防白发

防止脱发掉发白发，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物来起到预防的效果，也可以多吃一些具有养发效果的食物来改善。若是通过饮食的方式没有达到改善的情况时，患者还可以在医生指导下，通过口服养血生发类的药物来调理，或是通过植发手术的方式来达到改善的效果。在改善期间一定要做好头皮的卫生护理工作，以及做好饮食调整，这样才有利于恢复。想要预防长白头发，可以多吃荠菜。荠菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等多种营养素，可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。