山楂泡水喝

罗汉果为葫芦科多年生宿根性藤本植物罗汉果（SiraitiagrosvenoriiSwingle）的果实，属于中国特有的经济和药用植物。罗汉果被报道有多种生理活性，如降血糖、降血脂、抗菌消炎等，从机理上来说，这些功效归因于罗汉果及其提取物所具备的抗菌、抗糖尿病和清除自由基等三个方面的作用。

然而用罗汉果来泡水，饮用时我们摄入的仅仅是一小部分浸入水中的罗汉果活性物质，无法准确的保证其中浸泡出的有效含量。对于疑似有食疗效果的食物，抛开摄入剂量谈功效都显得不那么可靠，当然对于偏好罗汉果风味的人群来说，用它来泡水有效的保证了日常水分的摄入量，也是能起到预防便秘的效果。

山楂可以泡水喝，有一定的好处。最好不要长期饮用。毕竟含有酸性物质，长期饮用可能对肠胃有影响。注意经常喝山楂水对牙齿不好。建议每次喝完之后及时漱口。每天适量喝一点对身体有好处，可以促进食物的消化，还可以有减肥的效果，可以让皮肤光滑有弹性，还有活血化瘀的作用。山楂片正确的泡水方法是将山楂片放入水杯，然后加入热水。要想使山楂片泡水好喝，需要先取适量的山楂片，然后去除其中的杂质。将精选的山楂放入适当的容器中，加入热水提取，加盖浸泡5分钟左右后完成。浸泡后，也可以适量加入蜂蜜和糖调味。因为山楂含有很多有机酸，有机酸容易溶于水，泡过的山楂片太多，水就会变得很酸，所以山楂泡水喝时不能泡太多。另外，山楂片、水果丹皮中含有大量糖分，小孩子吃多了会保持高血糖，没有饥饿感，影响饮食，长期大量食用会引起营养不良、贫血等。所以不能用太多。