食疗治便秘的最佳方法

便秘的食疗方法是清淡饮食，多进食高纤维素食物。临床上对便秘的定义是每周排便少于三次。患者可以多进食新鲜的蔬菜水果，尤其是香蕉，因为香蕉具有润肠通便的作用，同时蔬菜中可以适量的多加入一点香油，香油一般在肠道不容易被吸收，可以起到润滑肠道的作用，从而促进粪便排出。另外还需要多喝水，可以在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水，效果更好。