夏天坐月子的7大饮食禁忌

一、忌吃生冷寒凉食物

夏天坐月子时，生冷寒凉的食物如冰淇淋、生鱼片等应避免。这类食物可能会影响产妇胃肠道功能，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题，而且寒凉之性易侵入体内，影响身体恢复，因为产后身体较为虚弱，胃肠道和气血都需要时间恢复，生冷食物不利于气血运行。

二、忌吃辛辣刺激性食物

像辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物不宜食用。它们会通过乳汁传递给宝宝，刺激宝宝娇嫩的肠胃，引起宝宝不适，同时也会影响产妇自身的恢复，可能导致便秘等问题，因为辛辣食物易耗伤津液，而产后产妇多有阴血相对不足的情况。

三、忌吃过于油腻食物

过于油腻的食物如油炸食品等应少吃。产后胃肠功能较弱，过于油腻的食物不易消化，容易造成产妇消化不良，还可能导致乳汁中脂肪含量过高，引起宝宝腹泻等问题。

四、忌大量食用高糖食物

夏天可能会有一些高糖的甜品等，不宜大量食用。大量高糖食物易使产妇血糖波动大，还可能导致体重过度增加，不利于产后身材恢复，而且对于有妊娠糖尿病史的产妇来说，更是需要严格控制糖分摄入。

五、忌吃腌制食物

腌制食物如咸菜等含盐量高，坐月子期间食用过多腌制食物会加重产妇肾脏负担，影响身体水分代谢，同时也不利于乳汁质量，对产妇和宝宝健康都不利。

六、忌喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡中含有咖啡因等成分，会影响产妇的休息和睡眠，还可能通过乳汁影响宝宝的神经系统发育，所以坐月子期间应避免饮用浓茶和咖啡。

七、忌盲目进补过量

夏天坐月子时不能盲目大量进补。过度进补可能会导致产妇消化不良、肥胖等问题，而且夏季气候炎热，过量进补易生内热，不利于身体恢复，应根据身体实际恢复情况，循序渐进地进行合理进补。