有痰咳嗽怎么办 6个祛痰止咳小妙招告诉你

一、多喝温水

适当多喝温水可以湿润呼吸道，使痰液变得稀释，更容易咳出。对于不同年龄人群，都建议少量多次饮用温水，婴幼儿可少量多次喂服，年长儿及成人每天保证足够的水分摄入，一般建议每天饮水1500~2000毫升左右，具体可根据个体情况调整，比如天气炎热或运动后可适当增加饮水量。

二、蒸汽吸入法

1.操作方法：准备一杯热水，患者吸入热水散发的蒸汽，每次10~15分钟，每天2~3次。对于婴幼儿，家长可以抱着孩子在充满蒸汽的浴室中待5~10分钟，但要注意避免烫伤孩子。蒸汽能起到稀释痰液、缓解呼吸道黏膜水肿的作用，有助于痰液排出。

2.特殊人群注意：老年人进行蒸汽吸入时要小心，防止因头晕等情况摔倒；婴幼儿要密切观察其反应，若出现不适需立即停止。

三、翻身拍背法

1.操作方法：对于咳嗽有痰的患者，尤其是儿童，家长可以让其侧卧，然后用空心掌轻轻拍打背部，从下往上、从外往内依次拍打，每次拍3~5分钟，每天2~3次。通过拍背可以促进肺部血液循环，使痰液更容易从支气管壁上脱落。

2.特殊人群注意：婴幼儿拍背时力度要轻柔，避免用力过猛造成伤害；老年人拍背也要注意力度适中，防止引起肋骨骨折等情况。

四、饮食调节

1.适宜食物：可以多吃一些具有润肺、祛痰作用的食物，如雪梨、枇杷、萝卜等。雪梨可以切块煮水喝，枇杷可以吃新鲜的或熬成枇杷膏，萝卜可以炖汤等。对于不同年龄人群，比如儿童，雪梨煮水时可适当加些冰糖调味，但不要过甜；老年人饮食要清淡，避免过于油腻、辛辣刺激性食物。

2.禁忌食物：应避免食用辛辣、油腻、过甜过咸的食物，这些食物可能会刺激呼吸道，使痰液分泌增多，加重咳嗽症状。例如辣椒、油炸食品、奶油蛋糕、咸菜等应尽量少吃。

五、保持室内空气湿润

1.湿度要求：室内空气湿度保持在50%~60%较为适宜，可以使用加湿器来调节湿度。对于婴幼儿居住的房间，湿度适宜更重要，过于干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，痰液不易咳出。

2.特殊人群注意：有呼吸道疾病的老年人对室内湿度变化较敏感，要注意维持合适的湿度；婴幼儿的皮肤和呼吸道黏膜娇嫩，保持适宜湿度能减少不适。

六、体位引流法

1.操作方法：根据痰液积聚的部位采取不同的体位，比如痰液在肺上部，可采取坐位或半卧位；痰液在肺下部，可采取头低脚高的体位，每次引流15~20分钟，每天2~3次。但需要注意的是，有严重呼吸困难、心力衰竭等情况的患者不宜采用此方法。

2.特殊人群注意：老年人进行体位引流时要缓慢调整体位，防止因体位变化过大引起头晕等不适；儿童进行体位引流时要密切观察其呼吸等情况，如有异常立即停止。