怎么降尿酸

一、生活方式调整

1.饮食管理：遵循低嘌呤饮食原则，减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏（肝、肾等）、部分海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼等）、浓肉汤等，增加低嘌呤食物摄取，包括蔬菜（白菜、黄瓜、番茄等）、水果（苹果、橙子等）、全谷物（燕麦、糙米等），每日控制嘌呤摄入量，从源头减少尿酸生成。

2.增加水分摄入：每日保证尿量在2000ml以上，饮用白开水、淡茶水等，避免含糖饮料，充足水分可促进肾脏对尿酸排泄。

3.适度运动：选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持合适次数和时长，运动助控体重、增强体质，但需避免剧烈运动，因剧烈运动可致乳酸生成增加，抑制尿酸排泄。

4.控制体重：肥胖是尿酸升高危险因素，通过合理饮食与运动将体重控制在正常范围（体质指数BMI保持18.5~23.9kg/m²），改善尿酸代谢。

二、药物干预

生活方式干预未达尿酸达标要求时，可考虑使用降尿酸药物，降尿酸药物包括促进尿酸排泄及抑制尿酸合成等类型，具体药物需医生据患者肾功能、尿酸水平等情况合理选用，用药需遵医生指导，因不同药物有不同适应证与禁忌证。

三、特殊人群注意事项

1.肾功能不全者：肾功能受损时尿酸排泄能力下降，使用降尿酸药物需谨慎，经医生评估肾功能后选对肾功能影响小的药物，密切监测肾功能与尿酸水平。

2.老年人：老年人代谢功能减退，生活方式调整需循序渐进，避免过度运动致身体不适，药物使用时关注药物相互作用，因老年人可能同时服多种药物，需咨询医生保用药安全。

3.儿童：儿童尿酸升高少见，若需降尿酸优先考虑非药物干预，如医生指导下调整饮食结构等，严格避免随意用降尿酸药物，因儿童处生长发育阶段，药物对其影响不明。