肌腱炎怎么治疗

一、非药物治疗

1.休息制动：让患病肌腱充分休息是基础，避免继续进行引起疼痛的活动，如长时间重复性的手部劳作、过度运动等，给肌腱创造恢复的时间，尤其急性期需严格制动，防止损伤进一步加重。

2.物理治疗：

-冰敷：急性期（通常指发病72小时内）可使用冰袋局部冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天数次，通过降低局部温度，减少炎症介质释放，减轻炎症反应和疼痛。

-热敷：48小时后炎症反应相对稳定时，可改用热敷，如使用热毛巾、热水袋等，每次热敷15~20分钟，每天可进行数次，促进局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张，利于肌腱修复。

3.康复锻炼：在疼痛有所缓解后，逐步开展针对性的康复锻炼，通过拉伸和力量训练增强肌腱周围肌肉的力量，改善肌腱的力学环境，比如肩部肌腱炎可进行肩部的拉伸和外展等动作训练，但需在专业人员指导下进行，避免错误动作加重损伤。

4.调整生活工作方式：根据肌腱炎的诱因调整生活和工作习惯，如因长期伏案工作导致的肘部肌腱炎，需定时改变姿势，避免手臂长时间保持同一姿势；因运动引起的肌腱炎，运动时要正确使用姿势并做好热身等准备工作。

二、药物治疗

可使用非甾体抗炎药来缓解肌腱炎引起的疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意特殊人群用药禁忌，例如儿童应避免随意使用非甾体抗炎药，孕妇、哺乳期女性使用时需谨慎评估利弊，遵循医生指导。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童发生肌腱炎相对较少，若发生需特别谨慎，优先采用非药物治疗手段，如严格休息、轻柔的康复锻炼等，避免使用成人常用的非甾体抗炎药等，需在儿科医生专业评估下处理。

2.老年人：老年人肌腱炎康复能力相对较弱，康复锻炼时要注意强度适中，避免过度锻炼加重肌腱负担，物理治疗时温度等要适度把控，同时需关注老年人是否合并其他基础疾病对治疗的影响，如合并糖尿病需注意局部血液循环及感染风险等。

3.运动员：运动员发生肌腱炎后，恢复阶段要逐步回归训练，避免过早高强度训练导致肌腱炎复发，康复过程中需结合运动康复专业人员制定个性化的恢复计划，保障在恢复运动能力的同时避免肌腱再次受损。