一天血糖变化曲线

一、正常人群一天血糖变化曲线

正常人群一天中血糖呈现规律性波动。清晨空腹时，血糖一般维持在3.9~6.1mmol/L，此阶段因夜间无进食，肝糖原分解补充血糖，但量相对稳定。进食后，餐后0.5~1小时血糖达第一个高峰，可升至7.8~9.0mmol/L左右，这是食物消化吸收致葡萄糖入血；随后血糖渐降，餐后2小时一般恢复至空腹水平或略高，不超7.8mmol/L，依赖胰岛素分泌增加促进血糖利用来调节。夜间睡眠时血糖有缓慢波动，凌晨3点左右可能出现小低谷，正常情况下波动不大。

二、影响血糖变化的因素

（一）饮食因素

进食碳水化合物多的食物后血糖升高更显著，而富含膳食纤维的食物可使血糖上升相对平缓；进食时间不规律会打乱血糖节奏，如长期晚餐过晚且进食量多，易致餐后高血糖及夜间血糖异常。

（二）运动因素

运动时身体消耗能量使血糖下降，运动后短时间内血糖可能偏低，适度运动能改善胰岛素敏感性，长期坚持可让血糖整体波动更平稳；但剧烈运动后未及时补充能量，易出现低血糖。

（三）药物因素

使用降糖药物者，药物作用时间影响血糖变化，短效胰岛素注射后起效快，会影响餐后血糖控制，长效胰岛素则左右全天基础血糖水平。

三、特殊人群的血糖变化特点

（一）儿童

儿童处于生长发育阶段，血糖调节机制不完善，饮食不规律或活动量变化大时，血糖波动明显，如学龄儿童课间加餐不规律，易致餐前低血糖或餐后高血糖，需家长与学校关注其饮食及活动对血糖的影响，保证饮食定时定量且营养均衡。

（二）孕妇

孕期女性因胎盘分泌激素影响，胰岛素抵抗增加，血糖可能偏高，且孕期不同阶段血糖波动规律有变化，需密切监测血糖，避免高血糖影响胎儿发育，同时要预防低血糖，因孕妇能量消耗相对大。

（三）老年人群

老年人各器官功能衰退，胰岛素分泌及作用、肝脏糖代谢等功能下降，血糖调节能力减弱，易出现空腹高血糖（如黎明现象等）及餐后血糖波动大的情况，且老年人对低血糖感知能力下降，发生低血糖时更危险，需注意用药剂量调整及血糖监测频率。