得了颈椎病，别把希望寄托在枕头上，这样做才有效……

国+社区网讯（河北广电报记者 李哲）最近，市三院颈椎病研究所的医生接诊时，患者经常问到一些关于枕头的问题：自从得了颈椎病，我换了无数枕头，可症状就是不见好，到底是什么原因；自从我换了枕头，睡觉好了些，但颈椎病症状依旧，甚至出现许多新症状；别人推荐我买的枕头，为什么他用就特别有效，我用就效果有限？……

        在此，颈椎病研究所的医生提醒大家：选择枕头的目的不是为了治疗，而是为了使颈椎维持在正常位置上，让脖子得到更好的休息，枕头从来都不是解决颈椎病问题的关键。颈椎病的根源不在枕头，而在于我们日常的行为习惯。如果我们平时不注意维持颈部正常的姿势，不加强颈肩部肌肉锻炼，那么再理想的枕头也无济于事。不要把希望寄托在枕头上，必要时，应该请正规医院的专业医师指导，进行治疗与康复训练。

        那么，适合颈椎病患者的锻炼方式有哪些呢？

        1、颈部各个方向上缓慢的拉伸运动，如“仰头望月”“低头看海”左上拉、右上提，一般维持3-5秒即可。

        2、维持头颈部稳定，做颈肩部、上肢的拉伸和抗阻运动，如双手交叉抱头、伸懒腰等。

        3、维持头颈部稳定，做颈肩部、肩胛部的放松活动，如耸肩、摆臂等。

市三院颈椎病研究所

诊治范围:
      颈椎病、颈源性眩晕、神经性头痛、三叉神经痛、心律失常、血压不稳、植物神经功能紊乱、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、骨盆旋移、痛经、脊柱侧弯、肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、儿童抽动症等。