一个轻微的动作就会造成严重骨折，为啥呢？

 先给大家讲一个故事：82岁的王奶奶，正在家做饭，突感到腰部剧痛，赶紧卧床休息，连翻身都不能了，家人将她送到医院检查，竟然是腰椎骨折！王奶奶百思不解，我平时没病没灾的，连楼都没下，更没有摔倒，怎么就骨折了呢？

无忧简介：吴俊巧（无忧）是河北省中医院中医养生老师，被粉丝们尊称为“最美女医生”。

在生活中，类似王奶奶这样的疑问很多，譬如，为何有些不经意的摔倒，会导致严重的髋部骨折？为何一个轻微的动作，会导致严重的腰椎压缩骨折？其实，这一切的背后，都是骨质疏松症在作祟！那么问题来了：究竟什么是骨质疏松症？骨质疏松症的危害有哪些？该如何预防呢？

第一，什么是骨质疏松？

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨骼脆性增加，容易发生骨折的全身性疾病。随着骨质疏松的逐渐加重，我们便会恍然看到，我们父母逐渐直不起腰了，还会弯腰驼背，最后因身体骨骼不堪重负，需要坐轮椅行走了，或者还发生更严重的情况——骨折。绝经后的女性和老年人，尤其多见。

第二，骨质疏松的症状有哪些？

骨质疏松最典型的症状，就是疼痛，随后会出现驼背，有些骨质疏松患者，还会引起退行性改变，造成严重的并发症，引起骨折，如果胸椎和腰椎出现压缩性骨折，就会导致呼吸功能下降，引起胸闷或气短等症。

第三，引起骨质疏松的原因有哪些？

概括而言，大约有以下几种：1、高盐食物，比如腌制咸菜、泡菜、咸味零食等，都含有大量盐分，吃得多了，摄入盐分过多，会加剧钙质的流失，容易诱发或加重骨质疏松症。2、高糖食物，比如甜食，含糖量高，摄入过多，会影响钙质吸收，间接导致骨质疏松症。3、长期在室内生活，不见阳光，难以合成维生素D，导致骨质疏松提前。4、运动量少，运动可以生阳，水谷精微被充分运化吸收，骨质得到的濡养充分，就能保持正常生理功能。如果运动量不足，脾运功能下降，水谷精微不能正常输布代谢，骨质就可能日渐疏松。5、酗酒、熬夜等不良习惯，都会耗损肾精，肾精一亏，则肾主骨的功能即下降，也容易导致骨质疏松。6、生活压力大，伤肝肾，肾藏精，肝藏血，肝肾精血互生，共同滋养骨骼，一旦肝血不足，筋脉失荣，则表现为动作迟缓，不能久行久立，进而发展为骨质疏松。

第四，如何预防骨质疏松呢?

骨质疏松是全身性的疾病，主要与肾、脾、肝三脏有相关性，预防骨质疏松，应当从多个角度入手。1、多吃黑色食物。肾主骨，肾色为黑，平时可吃些黑色食物，有助于补肾，比如，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、海参，板栗、核桃仁等，预防骨质疏松。2、早期预防，中年人已经属于骨质疏松症发病人群，应当注重健康生活，预防骨质疏松；更年期女性也是如此，应积极调治，保持五脏阴阳平衡，气血旺盛，经络和畅。若出现疏松症状，要及时就医治疗。3、多运动，应多参加些乒乓球、羽毛球活动，还可以打太极、站桩、慢跑、快走、游泳等活动。4、晒太阳，有助于宣畅阳气，使肾气健旺，养骨健体；5、不要滥用激素，会伤阳气，导致骨质疏松。

从中医学角度分析，骨质疏松的发生，是一个相当缓慢的过程，绝大多数患者没有任何症状，等到发生骨折了，才知道已经患病，因此，此症又被称为“静悄悄”的流行病，或曰“沉默杀手”。虽然很多人都听说过此病，但并不重视，甚至当病人已经出现明显症状，尚未确诊，患者不自知，家人也盲目，没有尽早干预和治疗，导致病期加重，殊为可惜。

中医认为，肾虚，是引起骨质疏松的根本原因，血瘀、脾虚，也是促使病症形成的重要原因，因此，中医往往采用补肾、健脾、活血的方法，预防及治疗此病，除了中医口服内治法之外，还可以结合针灸、泡浴、艾灸等方法配合治疗，改善患者的临床症状，提高疗效，促进患者恢复健康。