感冒后做好这6件事

普通感冒和流行性感冒怎么区分?预防流感喝醋、吃大蒜、板蓝根等这些办法有效吗?如果真的发生感冒，如何应对?本期，北京朝阳医院感染科副主任于晓敏，跟大家一起聊聊冬季感冒那些事。

普通感冒和流行性感冒怎么区分?

普通感冒和流感症状不同，具体区别如下：

普通感冒：早期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，一般5-7天可痊愈。

流行性感冒(流感)：突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。早期表现为畏寒、发热，体温可高达39℃-40℃，同时伴有头痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。

注意：如果只是普通感冒，它具有自限性，一般一周左右就会痊愈;如果是流行性感冒，比如出现肺炎、高热不退等情况，就需要到医院进行治疗。

预防流感喝醋、吃大蒜、板蓝根等这些办法有效吗?

喝醋、吃大蒜、板蓝根等没有明确的科学依据证明可以预防流感。流感的预防主要包括疫苗接种、药物预防及一般预防措施三个方面。平时加强体格锻炼以增强免疫力;饮食要营养均衡，合理搭配，三餐规律;多喝水，每日至少2000ml。

预防流感，室内外活动注意事项?

流感是一种急性呼吸道传染病，病毒容易产生变异，每年可引起季节性流行。流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。所以预防流感室外活动时注意保暖;避免去人多拥挤，通风不畅的公共场所;打喷嚏或咳嗽时注意咳嗽礼仪和呼吸卫生;可以用纸巾掩口鼻甚至可以用上臂遮挡等，戴口罩，注意手卫生等。

感冒后怎么做才能缓解症状呢?

找一张床：感冒后，最好给自己找张舒服点儿的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

补点维生素C：不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

吃流质食物：热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

换个大水杯：保证充足的饮水量，其中有一部分最好是电解质饮料。

远离乳制品：奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

耐心等它过去：你的感冒需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生进行诊断。

家中常备药品，服用有什么禁忌注意事项?(比如消炎药、感冒冲剂等)

家中常备一些退热药物，消炎药主要是针对细菌感染，普通病毒感染，消炎药是没有效果的。

注意：小孩子不能吃阿司匹林类的退烧药。北京朝阳医院感染科副主任于晓敏