出行，收好这些户外急救小常识

又到国庆长假，很多人已经做好了外出旅游的打算。然而，在外游山玩水，享受假期的同时，千万别忘了旅行出游的首要原则是安全和健康。外出旅游前，要做好准备工作，预防疾病侵袭。万一在旅途中出现突发状况，要掌握一些正确的处理方法。

1 旅途中发生突发状况，可以这样应对——

晕车：晕车是很多人外出旅行要面对的一个头疼问题，只有压制了晕车症状才能保证旅行的好状态。空腹、休息不好、感冒等，容易引起晕车。出现晕车症状时，可以适当用力按压合谷穴(大拇指和食指中间的虎口处)，也可以按住太阳穴。晕车的人还可在乘车前20-30分钟，将鲜生姜切成2毫米左右的姜片，面积为5分钱硬币大小，将其覆盖在肚脐上，外用医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。对于晕车严重者，可同时口服一片生姜。此方不适于胃火较盛者。

如需吃药，一般需在乘车前半小时到1小时前服用，以保证及时起效。儿童晕车建议使用晕车贴，尽量不要吃药。晕车的人，最好不要在车上看报纸、看书或玩手机等，以免加重晕车症状。

扭伤：爬山是不少人出游的选择，但要注意避免因爬山而导致跌倒扭伤。不慎扭伤后，应尽快坐下来休息，用冰水或冷水敷在患处，以消肿止痛;用干净的绷带或毛巾压在患处，进行加压包扎;抬高患肢，以消除肿胀。有条件的话，最好到当地医院检查一下是否骨折。扭伤时，切忌立即在患处涂抹红花油并搓揉按摩，这样会加重红肿;也不能立即热敷，否则会加重出血。

食物中毒：外出旅游，少不了品尝各种特色美食，如果吃东西不注意或不适应当地的饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃了不洁净的东西，导致腹泻或急性肠胃炎。所以，准备一些抗肠道感染的药物很有必要。

一旦怀疑出现食物中毒，要立即停止进食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。如果已经开始呕吐，要注意在呕吐之后及时喝水，以免因缺水导致休克。如果因食物中毒引起腹泻，并伴有面色苍白、出虚汗、手脚冰凉等症状，即便年轻体力好，也一定要及时就医，否则可能导致晕厥。

需要注意的是，为了预防食物中毒，旅行中一定要注意饮食卫生，到正规的餐馆吃饭，小摊小贩的食物最好不要吃。另外，生水是不能饮用的，更不要直接喝江水、河水、湖水等。

过敏：过敏体质的人外出前，一定要带好药物。皮质类激素治过敏见效快，但很多人担心其副作用大，其实大可不必。专家解释，紧急时用一次不会带来什么危害。皮质类激素应在3天之内马上停用，突发哮喘时，无医生指导下，自己最多用两次。出现过敏症状时，口服自己的常用药就可以了。过敏厉害，如哮喘发作导致呼吸困难，应及时就医。

虫咬、蜂蜇：在户外山林间游玩，被叮咬蜇伤是比较常见的事。登山前最好穿上长衣长裤，这是防止蜂蜇、虫咬的最好办法。如果不慎被蚊虫叮咬，可以涂点氨水或肥皂水，中和解毒。但如果被蜜蜂、马蜂蜇了，首先是想办法脱离蜂群，然后可利用随身带的银行卡刮除毒刺或用胶带粘出毒刺，接着用清水局部冲洗。要涂抹专门针对蚊虫叮咬的药膏，涂氨水、肥皂水反而会加重。如果是大面积蜇伤、毒素量多或者部分患者出现严重过敏的情况，应及时送医以免危及生命。

烫伤：小面积烫伤，如烫伤处皮肤未破，先要用冷水冲洗，带走热量避免或减少水泡形成。冲洗时间持续20-30分钟至疼痛明显缓解为止。然后再考虑脱掉(最好是剪开)烫伤处衣物或袜子。之后用无菌纱布覆盖伤处，必要时就医处理。如果烫伤处皮肤已破，则不要冲洗，以防感染。如有小水泡形成，尽量不要弄破，应让其自行吸收;如果水泡较大，需要让医生处理。千万不要在伤口上涂抹麻油、花生油、牙膏、白糖、面粉等，也不要使用冰水浸泡，这样可能雪上加霜，进一步损伤烫伤部位，更不要迷信各类神奇的烫伤药膏。

擦伤：遇到开放性伤口，一定要先用酒精或碘酒消毒，但要注意使用碘酒消毒后需要用酒精脱碘。消毒后摁住受伤部位上方的血管，几分钟便可止血，然后以无菌纱布压敷伤口，再用纱布或创可贴包扎。若伤口较深，出血较多，应及时就医。

2 心梗、脑梗时这样急救——

外出旅行时，因长途行走过度疲劳，很容易导致心肌梗死、脑梗死等。出现这些情况时，及时对患者进行心肺复苏非常重要。首先观察患者的心跳和呼吸是否正常。如果心跳、呼吸正常，可轻拍患者肩膀，并大声呼唤名字使其清醒;如果患者没有呼吸和心跳，应立即拨打120急救电话，并及时对其进行心肺复苏。

做心肺复苏前，可将患者头部偏向一侧并稍微放低，取后仰头姿势。做心肺复苏，主要是对患者进行胸外按压和人工呼吸。胸外按压的速度不要过快，以每分钟100-120次为宜。做胸外按压15次，对患者进行人工呼吸。如此循环，直到急救人员到达。出现溺水、触电、气道梗塞等情况时，也可以采用此方法。

需要注意的是，当患者还有呼吸或心跳时，不建议做心肺复苏。因为人工呼吸时，对患者吹出的气体中含有二氧化碳，可能导致原本有呼吸的人缺氧。

3 慢性病患者出游前，最好咨询医生

出游前，慢性病患者最好咨询一下医生，或做一次体检，了解自己的身体状况，以选择合适的旅游项目。血压不稳定、心衰没有得到有效控制、有中风征兆、胸部疼痛等患者最好不要外出旅游。慢性病患者即使能够外出旅游，也最好选择短程旅行，带足平常服用的药物，如速效救心丸等，并按时服用，以应对慢性病的急性发作。

4 带一些急救用品很有必要

外出旅行时，最好多备一些长衫，以备不时之需。除了必备的衣物和食物外，为了应对旅途中可能出现的意外状况，带一些可能用到的急救用品也很有必要，如创可贴、绷带、消毒纸巾、酒精等，方便携带，关键时候还能起到大作用。

除了护理小伤口外，创可贴还有其他一些妙用。跋山涉水时间长了，鞋子容易磨脚，在磨脚的部位贴个创可贴，会舒服很多。晕车的人在坐车前找片生姜，用创可贴贴在肚脐上，对于预防晕车有很好的效果。

外出旅游时究竟需要带哪些急救用品，要依据个人的身体情况而定。如果有老年人和孩子，最好带些急救药品，如防眩晕药、止血药等。当然，旅行目的地的不同对需要带哪些急救药品也有影响。去南方的人要准备些祛湿的药物;到海边的人要准备些抗过敏药及防腹泻药;去高原的话，要尽可能预备氧气和硝苯吡啶(心痛定)、氨茶碱等防治急性高原病的药物，还需要准备防感冒的药物，以及抗生素和维生素类药物等。

长期在户外活动，容易出现紫外线过敏，对此可以涂抹防晒霜，并随身携带遮光帽以预防日光性皮炎，戴上有防紫外线功能的眼镜以防日光引起的眼疾。

●急救小药箱

晕车类推荐药品：虎标万金油、晕车贴、晕动苯巴比妥东莨菪碱片、飞赛乐;感冒类推荐药品：兵兵退热贴、银翘解毒片、加合百服宁酚咖片、维C泡腾片、藿香正气水;胃肠类推荐药品：健胃消食片、肠炎宁、吗叮啉、整肠生地衣芽孢杆菌活菌胶囊、麻仁润肠丸、牛黄上清丸;过敏类推荐药品：尤卓尔丁酸氢化可的松软膏、息斯敏氯雷他定片、扑尔敏片;外伤类推荐药品：复方薄荷脑软膏、云南白药创可贴、酒精消毒棉球;慢性病推荐药品：芬必得布洛芬缓释胶囊、田七痛经胶囊 本报综合