末伏养生，警惕6种疾病

末伏是三伏天的最后一伏，俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。夏秋之交，高温多雨的天气使人免疫力低下，容易发生多种疾病。

心血管病——不小心要人命

末伏的天气闷热、高温，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病;同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

肺炎——全年高发的时间

很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在末伏这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。夏秋交替，人体免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴

“秋老虎”来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的，也是风燥感冒的高发期。风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

面瘫——满脸大汗更易面瘫

末伏这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫!早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。

肠炎——不注意很遭罪

“末伏”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“末伏”最常见的消化道系统疾病。

秋痱子——比热痱子更难治

进入“末伏”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩，这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

末伏吃什么?

吃鸭肉滋阴养胃 秋初末伏，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。俗话说“防苦夏，吃吃鸭”，这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效，还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。

吃黄瓜健脾开胃 暑热天气对人体最重要的影响是暑湿，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

吃酸梅汤生津止渴 酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可保健强身，是暑热天里不可多得的保健饮品。

吃木耳润肺提神 白木耳又称银耳，是“菌中之冠”，有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功效。多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。《辽沈晚报》