生气喘不上气呼吸困难怎么办

生气的时候喘不上气，出现了明显的呼吸困难，这是非常典型的自主神经功能紊乱。因为生气的时候会刺激体内交感神经的兴奋，交感神经是一种正向调节神经，它就会引起出现各种各样的功能紊乱，例如喘不上气、呼吸困难，甚至包括心跳的增快、血压的增高、出汗等一系列的临床症状形式，如何在当时去缓解这种症状，建议您当时要深吸一口气，憋住五秒钟的时间，反复做这个动作，有利于刺激体内迷走神经张力增高，去对抗过于兴奋的交感神经。

这种办法通常很快就可以缓解症状，如果效果不佳，也可以配合转移注意力。这个时候跟你的好朋友聊聊天，或者跟家人说说话，避免对自己身体的过度关注，也会让自己的情绪状态逐步平复下来。上述症状，也会逐步的缓解。因此，生气的时候所出现的上述症状，就是交感神经兴奋的典型临床表现形式，通过深呼吸或者转移注意的方式，往往是解决上述问题的有效措施。