来例假了感觉浑身无力腰膝酸软怎么办

来例假了，感觉浑身无力，腰肌酸软，可以通过食疗调理的方式，来达到缓轻经期不适症状的目的。

调理以调肝、理脾、益肾为主。佛手瓜、白芍、瘦肉汤 材料：鲜佛手，白芍，猪瘦肉，蜜枣，盐。佛手能舒肝解郁、理气和中、活血化淤，可用于肝郁气滞所致的月经来潮先后不定、郁郁寡欢、乳房或胸胁胀痛、食少腹胀、心神不安、失眠等症；白芍可补血、柔肝、止痛。两者合用，可增强药效。补肾乌鸡汤 材料　杜仲、菟丝子、桑寄生、山药、白果，枸杞，乌鸡肉，盐，姜。 杜仲、菟丝子、桑寄生均可滋补肝肾、理气安胎，对肾虚引起的月经先后不定期、习惯性流产等症均有很好的食疗效果。