骨盆前倾如何矫正健身

骨盆前倾，第一个应该矫正走路的姿势，走路的姿势不正确，也可能引起骨盆前倾，因此走路的时候背部应该挺直，脚跟先着地，之后过渡到脚掌脚趾。第二个，托臀，平躺在垫子上，双手张开，将臀部慢慢抬起，直到背部与地面成30度角，保持这个姿势30秒之后再轻轻地放下。重复10到20次。第三，靠墙站。将身体贴近墙壁。骨盆慢慢往后倾，一边做一边深呼吸，保持20秒之后回到原来的姿势，重复做15到20次第四。仰卧抬腿，平躺在垫子上。双手放在身体两侧，用腹部的力量让双腿慢慢的抬起，直到双腿与身体成90度，保持这个姿势15秒，再将双腿放下，重复这个动作15到20次。