月子里怎样下奶多

月子里需要多喝汤汤水水、多进食高蛋白质类的食物，勤哺乳、勤吸吮，这样下奶才会多。

所以，产妇要多喝汤，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、老鸭汤、海鲜汤等等，还要多进食高蛋白之类的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等要多吃。同时要保持心情愉快。多哺乳，如果奶水太多，宝宝吸不完，也需要及时排空，可以用手挤也可以用吸奶器将奶水吸出来，如果涨奶就会出现奶块堆积，甚至诱发急性乳腺炎。另外，奶会越胀越少，这样不利于乳汁的产生。