春天12岁小孩吃什么容易长高

春天，12岁的孩子要想长的更高，首先要保证膳食营养的均衡。尤其要重视蛋白质的摄入，比如鱼、虾、肉、蛋、奶，豆制品等，它们都富含优质蛋白。

蛋白质是儿童正常脑发育所必需的营养物质。摄取比较多，有利于孩子正常的身高增加。同时还要兼顾其他的营养素。比如多种维生素以及微量元素、脂肪酸、碳水化合物等。来保证他们的合适比例。保证膳食营养的均衡，对孩子身高的增加是最有益的。其中，维生素D和钙，对儿童骨骼的发育是相对比较重要的。因为骨骼及牙齿的正常发育，钙、磷是必须的。