睡觉起来脖子上的筋疼是为什么

睡觉起来脖子上的筋疼，主要是由于颈部出现了斜方肌的劳损而引起的相应痉挛的症状，因此要对于颈后部的肌肉进行放松。

放松的方法，首先是通过热敷，进行55度左右的热毛巾或者是热水袋热敷15分钟，每天进行热敷2到3次。自行热敷后进行颈后部以及紧侧方肌肉的拉伸，具体肌肉拉伸的方法可以参照网络颈部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作进行拉伸，通常在颈后部热敷后进行拉伸效果是比较好的。另外还需要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及脖子同一个姿势保持时间过长等一系列不良的生活习惯。