站立时间长脚后跟疼应该怎么办

久站之后脚后跟出现疼痛，通常采取以下措施：第一、如果是足底筋膜炎，通常要让脚充分的放松、休息，避免下床继续活动、走路，并且可以应用暖水袋进行热敷，或者使用中药进行泡脚，能够增加血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，减轻疼痛感。第二、跟腱拉伤，出现拉伤之后，应当让跟腱处于放松状态，最好进行支具或者石膏的固定，能够避免拉伤的位置进一步受到牵拉，可以口服非甾体类消炎止痛药，减轻局部的炎症情况；口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收。一般固定大约2-3周的时间，然后拆掉石膏或支具，进行踝关节的屈伸功能锻炼。第三、由于足跟位置出现骨质增生以及钙化的情况，会对周围的组织产生进一步的挤压，产生明显的疼痛感。所以这种情况要避免经常走路、活动以及久站的情况，避免过多的负重，并且一定要注意保暖，不能受凉，要多用暖水袋进行热敷、热水进行泡脚，增加血液循环。如果症状非常明显、效果不佳，也可以进行手术，把骨刺钙化、增生的位置予以切除。