小孩湿气重有什么方法可以排出来

小孩湿气重，首先可以多运动，建议选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动。

运动过程中会出汗，可以带走部分水分，但是也不可大汗，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤。第二，可以服用一些健脾祛湿的食物，例如山药、薏苡仁、扁豆、玉米等，这些食物具有祛湿又健脾的功效，可以给宝宝煲祛湿汤。在祛湿汤前，要分清寒湿还是湿热，要对症用药。第三、要注意少吃冷甜食，湿滞的海鲜，预防湿盛，要从生活习惯的改变开始。在饮食上要少吃生冷，甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物。可以多吃一些木瓜、冬瓜、红小豆等食物，对祛湿有很大帮助，少吃虾，蟹等湿滞的海鲜。