怎么锻炼增加气血

通过锻炼的方式可以有很好的补益气血的功效。

可以选择比较舒缓，例如太极拳、太极剑、八段锦等，都能够补益气血，另外可以选择有氧运动，例如游泳、爬山、慢跑、快走、骑自行车。不要进行过于剧烈的体育运动，因为过于激烈的运动仍会耗伤的气血，因为本来气血就不足。另外，气血虚的人可以在饮食上食用些能够补益气血的食物，增加蛋白质的摄入，多食用瘦肉、蛋类、牛奶、小米、花生、桂圆、大枣、蜂蜜、山药等。