冬天特别怕冷吃什么好

冬天怕冷一般是因为阳虚引起，所以饮食上可以适当的食用能温补的食物。如牛肉、羊肉、当归、枸杞、肉桂、小茴香、丁香、生姜、干姜、花椒、高良姜、黑胡椒、荔枝、龙眼肉、榴莲、香菜、韭菜、大枣、洋葱、香菇、黑豆、肉桂等，冬天可以每天晚上用热水泡脚，在水里加上艾叶或生姜效果更好。还可以选择艾灸的方式来进行散寒，还要注意多进行体育锻炼。

怕冷的人可以多吃一些热性的食物。中医专家认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。