什么食材比较养胃

养胃的食材有很多，比如小米粥、玉米粥、山药粥、南瓜粥等粥类的食物，都可以养胃，另外还可以多吃一些山药、南瓜、冬瓜，小米、玉米、白菜、胡萝卜、面条等食物，都可以起到养胃的作用。吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，少量多餐，且心情要放松，饭后略做休息再开始工作。