延迟更年期的调理方法

延迟更年期的调理方法包括心态调理、作息调理、饮食调理、药物调理等。心态调理：正确认识更年期是属于正常的生理过程，避免过度恐惧以及担忧，要放松心情，保持心态平和，做有氧运动。作息调理：要保证作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠。饮食调理：要多吃含雌激素比较高的食物，同时也可以吃点含维生素多的蔬菜水果。药物调理：在医生的指导下补充雌激素，可以口服六味地黄丸、逍遥丸等进行调理。延迟更年期的调理方法，有心理调节，药物调节和饮食调节等，心理调节主要避免烦躁，易怒或者焦虑的情绪，平时要多进行有氧运动放松心情。药物调节主要在医生的指导下补充雌激素，当然一定要遵医嘱，按照一定的剂量用药，避免过量服用。饮食调节主要多吃一些富含雌激素的食物，像黄豆等豆类，可以适当的补充一些有助于缓解和改善更年期的症状。