手臂酸痛怎么快速缓解

胳膊酸痛时，可以通过注意休息、局部热敷理疗及使用药物来快速缓解。

发生胳膊酸痛时，首先一定要注意休息，避免劳累和运动，给胳膊肌群恢复时间。

其次可以局部给予热敷理疗和按摩，加速局部血液循环，缓解疼痛。

若酸痛严重时，可以口服或局部使用塞来昔布或双氯酚酸钠膏药等非甾体类抗炎止疼药（以上药物在医生指导下规范使用）。

长久不进行劳动或运动的人群，在完成一次剧烈运动或劳动后，于次日会出现肌肉酸痛，这是因为肌肉缺乏锻炼后再剧烈运动，出现微小损伤，以及乳酸堆积引起酸痛，属正常现象。

随着症状缓解后对该运动强度的适应，上述情况一般不会再次发生。