易胖体质怎么减肥最快

一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：

1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。

2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。

3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，

多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。

如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

所谓易胖体质的人，指的是人体比较容易合成脂肪或者体内湿气比较重的人。这种类型体质的人想要减肥，也是要多从饮食和运动上做起。

如果准备减肥的话，最好也是要根据个人的体质来选择减肥的方式方法。而易胖体质的人，就要多从饮食上入手，首先要尽量少吃一些油腻、高脂肪、高热量的食物，其次要多吃维生素含量比较多的水果和蔬菜。同时也不可粗暴的完全不吃肉，还是要注意要吃一些鱼肉、瘦肉等食物，满足人体的基本所需。再者注意在晚上睡觉前要少吃一些。除了控制好饮食，还要科学合理地进行一些运动，比如说游泳、慢跑、瑜伽等等。这些运动对于塑造体型也有一定的帮助。在选择运动的时候，要依据个人情况来定，避免一些过激的运动，而且也不可以一开始就选择高强度的运动，否则容易出现一些挫伤。减肥其实最主要的就是要坚持，兼顾运动和饮食，保持一段时间后，肯定会有好的效果。