湿热体质吃什么

湿热体质饮食要清淡为主，以易消化、粗纤维为主。

湿热体质的人饮食上要以清淡为主，可以吃一些粗纤维食物，比如芹菜、白菜、黄瓜、花菜、西红柿等，平时尽量不要吃辛辣油腻的食物、动物内脏、甜食，还有尽量少吃主食，比如米饭、面食等。

每餐不要吃太饱，可以吃五分饱，并尽量适当多运动，配合腹部按摩，促进胃肠蠕动，养成每天排便的习惯，保持大便通畅，这些都可以减轻湿热症状。还可以配合使用中药治疗，比如胃肠湿热的可以吃藿香清胃颗粒，肝胆湿热的可以吃龙胆泻肝丸等。

湿热体质一般表现为口苦、口臭、头昏嗜睡、身体重着、皮肤及头发油腻，出黄汗、目赤易怒、尿黄、大便黏腻、排便时肛门灼热、舌苔厚黄腻，舌质红，脉洪大或者濡数等。严重的可出现胁区闷胀不是，腹胀，泛酸恶心等。