治疗失眠的10个食疗方法

治疗失眠的食疗方法有很多，比如说可以多喝一些酸枣仁茶。将酸枣仁磨碎后和绿茶放在一起冲泡，即可治疗失眠。也可以将鸡蛋倒入红枣枸杞水中，喝这种汤同样可缓解失眠多梦。龙眼芡实汤能治疗失眠，还能增进食欲。

现在的社会压力越来越大，很多青年人都患上了失眠的症状，也有一些老年人因为到了一定的岁数，开始出现了失眠。失眠虽然并不是什么绝症大病，但长时间失眠对身体的影响也很大，而且也会造成较大危害。那么治疗失眠的食疗方法有哪些？失眠患者要注意什么？
　　一、治疗失眠的食疗
　　1.酸枣仁茶：将酸枣仁磨成粉之后和绿茶放在一起冲泡，每天早上坚持喝就可以有效缓解失眠症状。但要注意这种茶不适合于那些有高血压和心动过速的患者。而且这种茶尽量也不要在临睡前喝，在早晨的时候喝效果更好。
　　2.鸡蛋红枣汤：将枸杞和红枣先用水煮30分钟，然后打入一个鸡蛋，煮熟之后一起服用可以有效治疗，失眠。鸡蛋红枣汤能够起到镇静作用，可以抑制神经过度兴奋，也可以防止患者因为失眠而出现健忘的情况。这种食疗方法比较适合于中老年人，因为它还有很好的养胃功效。
　　3.龙眼芡实汤：将龙眼和芡实洗净之后加白糖放入水中，每日煮沸后服用，不仅能够增强食欲，提高身体体质，也可以有效治疗失眠。但要注意这种汤可能会引起虚火上升，所以每天喝一次就好，不要喝太多。
　　二、失眠患者要注意什么
　　1.睡前少喝水：失眠患者在临睡前一定要减少水量，最好在临睡前一个小时就不要喝水了。少喝水，能够防止起夜，而且也能够让患者更容易进入到深度睡眠中。
　　2.睡觉前不要看紧张的电影：在临睡前最好不要看紧张刺激的电影，不然的话可能会导致神经过度兴奋，也会让情绪过于激动。睡觉前最好不要看其他东西了，可以听一听舒缓的音乐。
　　3.不要在睡觉时想事情：注意在睡觉的时候不要想事情，不要想生活压力，还有明天要做什么工作。放空自己闭上眼睛慢慢就能睡着。