怎么有效防止脱发

防止脱发的方法有很多，可以在日常作息、精神、饮食、药物等多方面入手，积极进行干预，减少脱发。

1.脱发的原因有很多，熬夜常常是原因之一，因此日常应注意调整作息规律，早睡早起，避免熬夜。

2.精神压力过大也会导致脱发，可积极调整情绪，避免精神过度焦虑、紧张，不要有太大的压力。

3.饮食方面，脱发患者可坚持多吃谷物、含铁丰富的食物，如有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂，使毛发生长，因此应多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。

4.一些药物也有促进毛发生长的作用，如糖皮质激素类药物，常用的是卤米松。外用头皮时注意避免长时间应用。米诺地尔也有生发作用，但使用时避免接触除头皮外的其他部位。具体用药在医生指导下进行。