预防脱发吃什么食物

想要预防脱发可以从以下几个方面入手：

一、平时注意头发的养护，比如洗发频率不宜过高，洗后最好自然晾干，尽量减少烫染头发的频率，女性扎头发不要过紧等；

二、日常进行头部按摩，比如可以用按摩梳或手指对头部穴位进行刺激，可以促进血液循环，预防脱发；

三、科学搭配饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；

四、学会及时疏解不良情绪，适当减轻心理压力，保持愉快的心情，有助于预防脱发。

如果已经出现了脱发问题，除了在这些方面加以注意外，还要积极服用药物进行治疗。中医认为气血充足，运行通畅是生发的重要条件，可以通过调理气血来改善脱发问题，比如可以遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以用于治疗肝肾不足，气血亏虚引起的各种脱发，从根本解决脱发问题。

如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。