高血压三种水果不能吃

高血压不宜吃高糖、高脂、热量高的水果。

其实高血压的人吃水果禁忌并不多，大多数水果都是能吃的。但是，由于高血压的人饮食要求低盐、低脂清淡饮食。所以一些热量高、含脂质的水果不建议多吃，例如榴莲、牛油果等。另外，糖分高的水果如西瓜、哈密瓜、葡萄等也不建议多吃，因为这些水果会升高血糖，与高血压协同作用，对血管的伤害非常大。高血压的人群饮食宜清淡，水果要吃新鲜的、维生素含量丰富的、含钾量多的，例如猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、橘子、大枣、柚子等。可以多吃新鲜蔬菜，同时注意优质蛋白质的补充，如瘦肉、鱼虾、蛋清等。对于高脂饮食，如肥肉、动物的内脏，是不建议吃的，因为高脂饮食引起血脂升高后，在高血压的协同作用下，也会促进动脉粥样硬化的形成的。