疏通活血最有效的办法

全身经络堵塞，可通过添加衣物、温水袋热敷等增加身体温度，轻揉耳轮、使耳轮充血发热，反复从前额向枕后梳头，睡前热水泡脚，坚持刮痧等方法，又好又快速的疏通经络。

1.增加身体温度

升温是疏通经络最有效的方法，因寒气入体导致经脉不通时即使添加衣物，或用温水袋取暖，可快速见效。

2.轻揉耳轮

耳轮上穴位密集，双手握空拳，用拇指、食指沿着耳轮上下来回按摩，使耳轮充血发热，不但可健肾，还可打通全身穴位，疏通经络，促进血液循环。

3.梳头

用木梳或手指代替梳子梳头，从前额开始一直梳至枕后，可促进头部的血液循环。因人体各条经络都汇聚在头部，头部血液循环畅通，全身经络可畅通。

4.泡脚

脚底穴位众多，每晚睡前用热水泡脚，既可缓解疲劳，放松神经，还可促进血液循环，疏通全身经络。

5.刮痧

用刮痧板在体表上反复刮动、摩擦，可起到活血透痧的作用，有利疏通经络。