男人怎么才能减掉大肚子

提倡运动方式。运动时要注意循序渐进，不要盲目的超负荷进行运动。但是一定要坚持下去不要运动几天觉得没有效果，然后就放弃了。运动前做好热身拉伸运动。可以每天坚持做些仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等动作。而这些动作的次数不要一下做的太多，开始做的时候少做几次，等身体慢慢适应了以后逐渐增加运动次数。最好是能够配合一些全身性的运动，如跑跑步，去球场打打球。这样体内的能量与脂肪能够均衡的减少的肚子也自然跟着减小了。