宫寒怎么调理改善

宫寒调理应注意以下几点：一、注重腹部、腿部和脚部的保暖；二、少吃生冷或寒凉性的食物，如冰激凌、西瓜、葡萄等，可多吃偏温性的食物，如牛羊肉、桂圆等；三、适当的运动可以促进血液循环；四、中医方面的调理，如艾叶泡脚、艾灸等。

宫寒，即胞宫寒冷，可以服用温中祛寒的中药方如温经汤、当归四逆汤等，或者日常中注意腹部保暖、忌喝冷饮等方式进行调理。

温经汤为理血剂，功效温经散寒(温煦人体经络，祛除体内寒邪)、养血祛瘀，主治冲任虚寒(阳气亏虚不能温暖冲脉和任脉)、瘀血阻滞证，由吴茱萸、桂枝、当归、芍药、阿胶、麦冬、川芎、牡丹皮、人参、半夏、生姜、甘草组成。

可用于治疗漏下日久不止或经血淋漓不畅、血色暗有块以及经停不止、痛经，或小腹冷痛，亦治女子宫冷、久不受孕。

当归四逆汤为温里剂，功效温经散寒、养血通脉，主治血虚寒厥证，由当归、芍药、桂枝、细辛、甘草、通草、大枣组成，临床用于治疗手足厥寒、口不渴、舌淡苔白、脉细欲绝或沉细者，或寒入经络出现腰、腹、腿、肩臂疼痛。

温经汤、当归四逆汤都有温经散寒的功效，均能治疗宫寒，但使用时需在专业医师指导下进行。腹部保暖、忌冷饮等也可改善宫寒。如果宫寒严重，建议前往正规医院进行治疗。